Hobby Life Mind お花

お籠り中の今【心に癒しを作る】家での有意義な時間の過ごし方

みなさんこんにちは、
ナースヨギーニのkanaです。

簡単な自己紹介を

看護大学を卒業して、
都内にある3次救急総合病院に勤務

仕事のストレスがきっかけで
ヨガインストラクターを目指しRYT200終了
現在は看護師ヨガインストラクターを兼業中

私の働き方

現在の仕事内容
●都内総合病院勤務(所属部署:ICU)
●美容クリニック勤務
●ヨガスタジオ 週2回レッスン
●老人ホーム 月1回レッスン
●パーソナルヨガ

メモ

2020年末年始 Aoyama Flower market(お花が好きすぎて笑)
2019年 カンボジア🇰🇭へ医療ボランティアに参加

自由な働き方のできる世の中だなと思っていたら、色んな仕事をすることに(笑)


コロナウイルスで外出自粛を呼び掛けられ
家で過ごし時間が増えるからこそ
私が普段行っている”心の癒し”を紹介

目次

  • お花を飾るきっかけ
  • 一人暮らしでも簡単にお花を飾る3つのポイント
  • お花の癒し効果



お花を飾るきっかけ

今のLIFE WORKに変えてから約2年くらいが経つ。その頃から毎日欠かさずお花を飾る習慣が続いている。やりたいことを仕事でしていると体は元気でも意外と心が疲れていたり……。お花を飾るきっかけになったのが、憧れるような素敵な女性と出会ったことがきっかけだった。

女の私が女に惚れた!瞬間

その方とはヨガ繋がりでお会いしたのだが、華々しさと女性独特の癒しのある女性だった。銀座のママをやっていたこともあり男性の扱いは、学びばかり。その一つを抜粋すると、

何のために恋愛をしているのか?
何のために結婚をしているのか?

相手と出会い、相手を選んだ自分を

信じる強い心を日々訓練してつけることが大切

素敵な恋愛をしたいなら、
必ずお花(生花)を飾るようにしなさい

お花も毎日水を替えたり手入れをしないと
枯れてしまうから、日々訓練の練習と思って

その言葉がきっかけで
約2年近くお花を欠かさず
飾る習慣ができている。

一人暮らしでも簡単!
お花を飾る3つのポイント♡

1、毎日水を変えること

2、栄養剤を使うこと

3、花瓶は3種類用意

1、毎日水を変えること

水を毎日変えるだけで、花持ちが全然違う!
お花が枯れそうだから、変えるのはNG🙅‍♀️
その時点で、もう手遅れ

花持ち期間
・夏:1週間
・冬:3週間

水を変える時のポイントは2つ

❶「水揚げ」
❷「水換え」


❶「水揚げ」・・・お花を購入した時の、この一手間が大切

やり方:「水切り」+「深水」
「水切り」水に茎をつけて、斜めにカット
「深水」たっぷりの水(15cmくらい)に1時間つけておく

❷「水換え」・・・毎日変える、もしくは水が濁ったタイミングで変える
茎に滑りがあるものは、茎を切っていけるようにしましょう
→ガーベラ、ひまわり等

2、栄養剤を使用する

お花を購入した時に付属でついてくることの多い栄養剤
栄養剤ありと、なしでは花持ちがかなり変わる

栄養剤使用の際のポイント


記載されている量を守って、希釈すること

栄養剤とは、人間でいうレッドブルと考えると1日に1本が限界
レッドブルを大量に飲みすぎると体を壊すのと一緒

栄養剤の量が多すぎても、少なすぎてもダメってこと

 

3、花瓶は3種類用意する

私が3つ高さの違う花瓶をオススメする理由
・花の特徴によらず、可愛く飾ることが簡単にできる
・枝の長いお花を徐々に短くして、長い間楽しむことができる
・プレゼントに頂いた時に飾りやすい

実際に家で使っている花瓶がこちら↓

今日のお花

ポイント

初心者の方は、水の濁りが見えるような透明の花瓶の方が手入れがしやすい
円柱や四角なども揃えるとより飾りやすい

お花の癒し効果

お花には、視覚・嗅覚・触覚・味覚に働きかけるパワーがある。
お花を感じることで、ストレスの閾値を下げリラックス効果
1、お花における視覚のパワー

人間は視覚からの情報が約80%を占めると言われており
様々な五感の中でも一番の影響力がある

2、お花における臭覚のパワー

人間からの臭覚の情報は約4%弱
五感の中で嗅覚だけが大脳辺縁系(感情を司る部分)に直結している

匂いは脳にダイレクトに伝わることから
”いい匂い””嫌いな匂い”を瞬時に分類している

花の匂いには
・リラックス効果
・集中力UP


3、お花における触覚のパワー

人間からの触覚の情報は約1,5%
手によって脳に伝えられる刺激で喜びを感じられる
・温度や感触などの刺激
・お花を飾る細かい作業による脳の活性
・花びらの柔らかさ・滑らかさ・葉のチクチク
・花に元気があるか?枯れそうか?
etc....


4、お花における味覚のパワー

人間における味覚の情報は約1%
味蕾という器官から、神経細胞を介して脳へ
「甘い」「苦い」を判断している

食れるお花の種類
・菜の花
・カリフラワー
・エディブルフラワー
etc...

私の癒し効果


私は玄関とリビングにお花を置いているが
仕事で疲れて帰った時に、お花がまず一番の目に入るところに置いている

”ただいま〜!”
っと帰ってきた瞬間から気持ちが幸せになる
これがまさに感覚的な癒し効果だと感じている

どんな状況の時でも自分に癒しを与えられる環境を一人暮らしの生活の中に取り入れているから
ストレスのない生活が送れている

コロナの時期で外出自粛が続いている中、1回購入したら2〜3週間は持つので
このお籠りでストレスが溜まりがちの方にはぜひお花を飾る習慣を取り入れて”心の癒しを”与えてみてください💕


家が少し華やかになり
自分の心にもゆとりができて
人生が楽しくなりますように

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